• ca. 4-5 km. 
• Nærværs- kursus for dig, der gerne vil have en kropslig erfaring af indre ro og stille væren.
• Introduktion til nærværs-træning/mindfulness og det stille nærværs-rum i naturen.
  
• Du undersøger hvordan det opleves i krop og sind at blive guidet ind i åndedrættet, kroppen og alle sanserne med inspiration fra naturen.

• Afslutning med fælles kaffebord, som vi alle bidrager til - og livlig samtale, eller fortsat stilhed.
• Max. 15 personer. Pris 250 kr. 

"Jeg og min voksne datter var på stillevandring på Røsnæs.
Det var en dejlig og spændende oplevelse i naturskønne omgivelser. Vi fik forskellige guidede meditationsøvelser - hvilket er rart, da man fremover selv kan vælge at bruge de/den som passer bedst. Jeg har været meget glad for at deltage på denne vandring og kan varmt anbefale den til andre.
Birgitte

Der er pt. ingen stillevandringer i denne kategori.

Stille og fredfyldt væren                                         

Kursets indhold:

• Ca.6-7 km. kl. 10.00 - 15.00
• Nærværs- kursus for dig, der længtes efter en dybere ro og fredfyldt væren.
• Introduktion til mindfulness og det stille nærværs-rum i naturen.
• Du guides gennem 5 timer ind i åndedrættet, kroppen og alle sanserne med inspiration fra naturen. Sindets sædvanlige aktiviteter bliver dæmpet - du flytter opmærksomheden hen til dit åndedræt, kroppen - mærker jorden, træerne, åbner dig for vidderne, himlen, og harmonien i naturen.

• Du træder forbi dine sædvanlige vaner- tanker, åbner dig i krop og sind, og lander i din egen midte og naturens grænseløshed og stille væren.
• Det er en kropslig erfaring, som du kan finde tilbage til og hvile i.

• Afslutning med et kaffe/tebord, som vi alle bidrager til og - livlig samtale eller fortsat stilhed.

• Max 12 deltagere. Pris 390 kr. 

Jeg var på stille vandring ved Sorø sø
Fredfyldt dag i skøn natur - Dortes fine guidning i at komme ned i kroppen og ind i åndedrættet og bare være, gjorde det til en rigtig dejlig oplevelse. Kan varmt anbefales.
Ruth

Transformation i naturen 

• 8 km i 8 timer - kl. 10-18
• Introduktion til mindfulness og det stille nærværs-rum i naturen.
• Der skabes et stille rum med guidede meditationer, hvor du møder det som er i krop og sind med nænsomhed og accept - med naturen som inspiration.
• Gennem dagen skaber du bevidsthed omkring den eller de vaner - tankemønstre, kropsfornemmelse, og relationer til andre - som du ønsker at transformere og heale.
• Med naturen som klangbund møder du de følelser, som er forbundet med dine vaner - med accept og stor medfølelse.
• Du arbejder med at slippe dine behov for kontrol, sikkerhed og anerkendelse, lade de beskyttende lag - vanerne smelte bort, og for et øjeblik turde at stå sårbar - helt levende i din egen midte forbundet med dig selv og naturen.
• Kreative meditative maleprocesser åbner for nye indsigter og muligheder.
• Vi åbner os for den harmoni og  væren som er i naturen - og i dig.
• vi afslutter med et fælles sundt og økologisk måltid over bål - med livlig samtale, reflektion eller fortsat stilhed.
• Max. 10 deltagere. Pris 580 kr.

Transformation i bjergene i Odsherred

Det var en livsbekræftende dag. Det overraskede mig, at jeg kunne mærke forskel, når jeg skulle stå på mine tegninger og lade dem være grund for min oplevelse. Jeg har sluppet følelser af skam - som jeg ikke var klar over, at jeg bar rundt på. Jeg har fået mere energi og kan varmt anbefale kurset. 

Helen.

Tilmeld dig - Stillevandring; "transformation i Bjergene i Odsherred" og madbar på Dragsholm slot her